Selasa, 7 Januari 2025
Lembaran awal tahun 2025 ini dibuka dengan kegiatan AsDI Jawa Timur yang sudah berlangsung lebih dari 1 tahun bersama RRI Pro 4 FM. Pada sesi ke 31 ini giliran ahli gizi dari RS Al Irsyad Surabaya yaitu Ning Nur Ulfah,Amd.Gz yang menjadi narasumber pada acara Tanjung Perak Siang yang berlangsung dari jam 14.00 sampai 15.00. Dipandu oleh penyiar C ak Tjandra, ning Ulfah memberikan materi “Mengatasi Siklus Haid Yang Tidak Teratur”.
Masalah haid yang tidak teratur perlu menjadi perhatian dikarenakan hal ini berkaitan dengan kesehatan reproduksi calon ibu yang nantinya akan melahirkan generasi bangsa. Dengan sehatnya calon ibu maka diharapkan dapat melahirkan anak anak yang sehat dan mengurangi meningkatnya kejadian stunting di masa depan sehingga harapan bangsa Indonesia untuk mencapai generasi emas 2045 dapat terwujudkan.
Ning Ulfah menyampaikan bahwa kejadian haid yang tidak teratur bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat yang akan mempengaruhi keadaan hormonal calon ibu. Oleh karena itu, disarankan agar para calon ibu memperhatikan pola makannya. Ada kiat yang disampaikan oleh ning Ulfah, yaitu ingat menu 3BH yaitu ; Beragam, Berimbang, Bergizi, dan Halal. Diharapkan, dengan pola ini makan keadaan status gizi para calon ibu dapat berada pada keadaan status gizi yang baik. Selain itu, ning Ulfah juga menyarankan agar para calon ibu untuk rutin berolah raga, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta menjaga berat badan agar tidak menjadi gemuk atau kurus. Ning Ulfah mengingatkan jika seorang calon ibu berbadan gemuk maka akan terjadi peningkatan estrogen yang dapat menyebabkan penebalan dinding rahim sehingga dapat menjadi penyebab haid yang tidak teratur.Ning Ulfah menyarankan agar para calon ibu memperhatikan asupan zat gizi seperti zat besi, vitamin D, omega3, kalsium dan serat agar dapat membantu mengatasi siklus haid yang tidak teratur.
Diakhir acara, ning Ulfah memberikan pernyataan yang menarik yaitu kita harus menyiapkan ibu yang sehat agar dapat mencetak generasi penerus yang sehat mengurangi resiko kejadian stunting sehingga dapat mewujudkan generasi emas.
-n3n-